我十九歲了還是一米五八
健康咨詢描述： 我父母的基因沒(méi)有問(wèn)題，我父親一米168，媽媽一米六，哥哥一米七五，妹妹現(xiàn)在都有一米六五了，我還是一米五八，小時(shí)候挑食到初二才不挑食，我現(xiàn)在每天做一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)和喝牛奶、鈣片（除了不是很早睡覺(jué)，每天晚上十二點(diǎn)到十二點(diǎn)半才睡）。還是沒(méi)有什么變化，骨骼沒(méi)有閉合，再不長(zhǎng)高我感覺(jué)我得抑郁了。
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你好，根據(jù)你的描述情況，孩子的身高與父母遺傳有關(guān)系，但是后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也很重要，建議平時(shí)多吃水果蔬菜魚(yú)蝦廋肉雞蛋牛奶，建議平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)尤其是彈跳運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高的，可以服用健脾丸和雞內(nèi)金散。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，人的身高主要與遺傳、性別、年齡、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)狀況等有關(guān)，現(xiàn)在遺傳基因沒(méi)問(wèn)題，骨骼線沒(méi)有閉合，放松心情，可以長(zhǎng)高的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在飲食中要增加蛋白質(zhì)的攝入，包括牛奶以及植物蛋白，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是籃球的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)高是有好處的。要規(guī)律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠，要飲食多樣化，使身體攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。
謝謝醫(yī)生，一般做運(yùn)動(dòng)多久好。
不用客氣！看自己的時(shí)問(wèn)與體質(zhì)，也不要過(guò)度。
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