中學生晚上幾點睡覺最合適？

      病情分析：
      孩子在長身體的時候，這時候需要保持晚上睡眠時間，大概7~8個小時，每個孩子需需要的，睡眠時間是不一樣的，可以注意上下調(diào)整。
      指導意見：
      你說的在學習壓力大的情況下，有的人可能是睡眠見多，有的人甚至睡不好覺，所以像這種情況更需要注意調(diào)整壓力，看我們?nèi)绾螌Υ龑W習，如何對待壓力。
      

      病情分析：
      學習壓力太大，容易導致煩躁，心情低落以及失眠多夢等焦慮抑郁表現(xiàn)的情況。
      指導意見：
      目前來說，多培養(yǎng)興趣愛好，聽聽音樂，外出走走散散心，與朋友聊聊天等方式調(diào)節(jié)心情，另外就是養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，做到勞逸結合才能更好的學習，睡眠時間6到8小時左右即可。

      你好，通常的情況下，出于你這種青春期的孩子，睡八個小時是較為適宜的，但是這并不是約定俗成的，睡眠質(zhì)量好的標志是第二天起來神清氣爽，精神狀態(tài)蠻好，可以飽滿的熱情投入到第二天的學習工作當中去，在壓力較大時，注意減壓和放松，音樂和運動是較為適宜的方式，祝你健康快樂。
      
      以上是對“中學生晚上幾點睡覺最合適？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！