中學(xué)生，晚上平均11才可以睡覺

      十五歲的年紀(jì)，油脂分泌較多，調(diào)理生活，早睡早起，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，不吃辛辣油膩刺激性食物，不喝酒，充足的睡眠和飲水對你會有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，痘痘主要是由于青春期皮脂腺分泌過多，毛孔堵塞，細(xì)菌感染引起的炎癥反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息和面部護(hù)理，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，溫水洗臉，保持清潔，衛(wèi)生，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。