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每天早上起床都覺(jué)得很累很困，總是睡不夠

男 | 29歲 2020-05-24 11:46:37 3人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢(xún)描述：每天早上起床都覺(jué)得很累很困，總是睡不夠，睡眠淺，不易入睡

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牛洪梅山東省立第三醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病幫助網(wǎng)友：58854

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2020-05-24 11:53:44 我要投訴

考慮還是你晚上沒(méi)有休息好造成的，你的睡眠質(zhì)量并不好。所以一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，在睡前的時(shí)候不要胡思亂想，睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。

李林林陽(yáng)城縣腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血,腦梗死,頭痛,癲癇,眩暈,腦炎,偏頭痛,蛛幫助網(wǎng)友：15456

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2020-05-24 11:48:45 我要投訴

你好，根據(jù)你提供的資料，你的年齡不大，睡眠質(zhì)量比較差的話，就容易導(dǎo)致白天很困，精神不振，疲乏打瞌睡。平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，保持心情舒暢，按時(shí)起床。另外，如果有打呼嚕的現(xiàn)象，需要排除睡眠呼吸暫停綜合癥

陳鑫修水縣中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 上消化道出血,慢性胃炎,腹痛,急性上呼吸道感染,肺幫助網(wǎng)友：351

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2020-05-24 11:50:39 我要投訴

      病情分析：
      如果沒(méi)有其他不舒服導(dǎo)致的失眠，可以吃點(diǎn)安神的中成藥看看，比如安神補(bǔ)腦顆粒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整生活習(xí)慣，睡前別玩手機(jī)，別熬夜喝酒，配合服用安神助眠的中成藥調(diào)理

      以上是對(duì)“每天早上起床都覺(jué)得很累很困，總是睡不夠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！