如何科學(xué)快速的減肥瘦身

女 | 24歲 2020-05-23 13:36:01 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：青春期時(shí)最胖160斤，現(xiàn)在瘦到120斤左右，身高162cm.我希望可以健康的瘦下來！我中午吃了五塊吐司，其他沒吃！會(huì)胖嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-05-23 15:08:56 我要投訴

這種情況有可能發(fā)胖，科學(xué)快速的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持用來實(shí)現(xiàn)青春期，更應(yīng)該注意防止肥胖以后會(huì)發(fā)生高血糖，高血脂，高血壓等高代謝綜合癥，對(duì)您身體健康非常不利。

2020-06-11 11:41 ask93172265b4 追問

早上照常吃，中午吃了一點(diǎn)點(diǎn)粿條，和四顆小餅干(很餓的時(shí)候吃點(diǎn)小餅干感覺舒服多了，不是天天吃的餅干)晚上吃很少，睡前喝杯牛奶，因?yàn)樗昂扰Ｄ?，所以晚飯少吃很多?。梢灾?，某個(gè)醫(yī)生說的）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天一個(gè)小時(shí)！每天堅(jiān)持下去的生活！可以減肥嗎？這是我能堅(jiān)持的樣子，如節(jié)食，我會(huì)易昏沉沉

2020-06-12 05:07醫(yī)生回答：

這樣減肥可以

趙峰琴護(hù)師擅長(zhǎng): 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒幫助網(wǎng)友：36528稱贊：35

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-05-23 13:38:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種飲食是不科學(xué)的，長(zhǎng)時(shí)間這樣，影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的減肥方式，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝飲料。適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到減肥目的

2020-06-09 12:16 ask93172265b4 追問

減肥期間中午吃一份蔬菜沙拉和幾顆糖，晚上少吃會(huì)發(fā)胖嗎

2020-06-09 12:36醫(yī)生回答：

你好，最好不要吃糖，可以吃點(diǎn)水果青菜及粗糧，每天要蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物搭配飲食，這樣才能保證身體健康

2020-06-15 11:09 ask93172265b4 追問

打擾你了，中午一份餃子會(huì)發(fā)胖嗎

2020-06-15 13:05醫(yī)生回答：

你好可以的，中午正常吃飯就可以，晚上盡量少吃，清淡飲食，吃點(diǎn)青菜水果之類的。