膠原蛋白補(bǔ)充方法有哪些？

男 | 28歲 2020-05-22 16:13:39 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：都說25歲后女性膠原蛋白流失嚴(yán)重，我算是親身體會到了，皮膚一點都沒有彈性，后面喝了點湯臣家的膠.原.蛋.白.粉才有所好轉(zhuǎn)，但我還想在飲食上再多補(bǔ)充膠原蛋白，想知道飲食方面上還有哪些補(bǔ)充膠原蛋白的方法？

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2020-05-22 16:24:28 我要投訴

飲食上想要補(bǔ)充膠原蛋白，就要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，包括魚肉，肉皮以及豬蹄，雞爪等一些含有膠原蛋白比較高成分的食物。同時也要注意皮膚的保養(yǎng)，做補(bǔ)水面膜，多喝水，多吃蔬菜和水果。

萬冬梅奈曼旗人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、產(chǎn)前檢查、不孕不育、月經(jīng)不幫助網(wǎng)友：20636稱贊：20

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2020-05-22 16:23:36 我要投訴

      病情分析：
      從你的病情描述上看，補(bǔ)充膠原蛋白可以多吃蔬菜和水果，每天吃一個雞蛋清。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每天吃一個雞蛋清，多吃蔬菜和水果，生活有規(guī)律不要經(jīng)常熬夜，少吃油膩食物，多運(yùn)動多鍛煉身體。