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晚上在寢室睡覺，外面有路燈，雖然有窗簾，但還是會有

男 | 21歲 2020-05-21 21:10:03 2人回復來自杭州市

健康咨詢描述：晚上在寢室睡覺，窗子外面有路燈，雖然有窗簾布，但還是會有幾點光線射進來，撒在窗簾布的下方，我睡上鋪，對我晚上褪黑素的產生有影響么。睡覺時，多大強度的光線才會對人體的褪黑素的產生造成影響

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2020-05-22 01:25:30 我要投訴

很輕微的光線不會有影響的。只要不是強烈光線，正常人的褪黑素都是可以正常分泌，正常起作用的。所以不用太擔心。注意生活習慣，早睡早起，別熬夜，別太勞累才是更重要的

2020-05-25 19:55 ask920424070g 追問

強烈的光線是怎么算強烈的，反正我晚上眼睛閉上是比較黑的，有時候開著燈睡，眼睛閉著是會覺得亮的，感謝醫(yī)生的解答

2020-05-26 08:30醫(yī)生回答：

晚上能看清臉就算強烈

2020-05-26 10:00 ask920424070g 追問

是看的清清楚楚么，晚上我看我室友的臉的輪廓都是能看清楚的

2020-05-26 10:01醫(yī)生回答：

那得注意，加一個窗簾

鄭才峰江西醫(yī)學高等專科學校第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 結膜炎、角膜炎、白內障、飛蚊癥等幫助網友：19088稱贊：10

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2020-05-21 21:22:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的情況，單純這樣光照一下，不要緊，平時注意合理飲食，注意休息，不熬夜，注意休息。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好生活習慣及飲食習慣，吃易消化食物，低鹽低脂低膽固醇，避免勞累.動態(tài)觀察。