最近想備孕，想問下吃什么可以提高精子質(zhì)量

      在備孕期間想要提高精子質(zhì)量，首先要戒煙戒酒，避免熬夜，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，性生活不能太勤，可以吃一些六味地黃丸或者生姜片，也可以在飲食上多吃動(dòng)物的腎臟，牡蠣，泥鰍等。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，如果打算要孩子，一定要注意忌煙酒及辛辣刺激性的食物攝入，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果及壯陽堅(jiān)果類
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，做好飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果及壯陽堅(jiān)果類的食物，如牛肉，羊肉，開心果，核桃，杏仁等，夫妻雙方要保持情緒穩(wěn)定，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切勿熬夜，才能夠使你們順利受孕。
      

      病情分析：
      你好，如果現(xiàn)在在備孕期間，男性首先要戒煙戒酒，另外生活起居方面盡量要規(guī)律，還要放松心情。
      指導(dǎo)意見：
      提高精子質(zhì)量飲食方面可以多選擇進(jìn)食含鋅元素的食物，比如海鮮產(chǎn)品，牡蠣，蝦等這些食物都是很好的，再有堅(jiān)果類食物也可以適當(dāng)食用的。
      
      以上是對(duì)“最近想備孕，想問下吃什么可以提高精子質(zhì)量”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動(dòng)物肝臟、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。