睡的晚起的早，是為什么

      您是凌晨三點睡覺，上午10點起來？還是下午15點睡覺，22點起來，無論哪種睡眠模式，都很紊亂，打亂了正常的睡眠節(jié)律，時間久了，會影響身體健康，需調整過來。
      

      這也是正常的情況呀，因為你睡得晚，所以起的晚呀。已經(jīng)睡了，七個小時了，這樣睡眠也是足夠的。但是你這睡眠的時間是不太對，凌晨三點才睡覺，怎么可以呢？
      

      病情分析：
      1，你的睡眠時間已經(jīng)形成生物鐘了，所以總是10點起來。2，你這個年紀一天的睡眠時間保證7_8小時，就足夠用了。如果學習比較疲勞，可以中午小睡半小時，讓大腦休息就可以。
      指導意見：
      1，你是說你凌晨3點睡到上午10點么？我覺得你這個睡眠的時間有點晚。最好在晚上23點前入睡。如果是工作、學習需要，沒有辦法早睡，那就保證睡眠時間吧。2，中醫(yī)有句話說，早晨也不要起床太晚，不利于人體陽氣上升。所以你上午10點起床也可以。只要充分休息就可以了，不要糾結。
      
      以上是對“睡的晚起的早，是為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！