怎樣去消除緊張的情緒呢？

      我在緊張的時候會頭疼，然后發(fā)燒，這種情況應(yīng)該是心理上的問題，建議你放松心情，多聽聽輕音樂，多出去走走，散散心，多參加一些體育鍛煉，可以做一下心電圖，看看心臟有沒有問題？如果沒有器質(zhì)性的病變，還是考慮心理因素。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，容易緊張，并且在緊張的時候會頭痛，然后發(fā)燒。
      指導意見：
      你也是學過心理學的人，應(yīng)該知道高焦慮緊張會導致這樣那樣的軀體的問題的，單純的做放松訓練有時候感覺效果不怎么樣，這是可以理解的，畢竟自己對自己的問題有時候很難達到治愈的程度。你是學心理的，你可以關(guān)注一下美利華中美班。你也可以關(guān)注德巴金的《多舛的生命》這本書，仔細閱讀或者仔細聽聽很有收獲的。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你是學過心理學的，也懂得自我放松，但是還是避免不了的會出現(xiàn)不適癥狀。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，我也跟你一樣，有時候遇到事情就緊張著急，這時候會氣短，很難受的，自己也知道放松，但是還是不能完全避免不適癥狀的出現(xiàn)，這就像醫(yī)生治不了自己的病是一樣的道理，建議時刻提醒自己，遇事要放松，可能會好一些。
      
      以上是對“怎樣去消除緊張的情緒呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！