我肥胖，想減肥，有什么好的方法

      如果近期想減肥的話，不建議使用減肥藥物等進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)跑步或跳健美操減肥，一定能夠減肥成功。
      

      如果選擇中醫(yī)治療，需要中醫(yī)科望聞問切明確診斷后中藥治療，針灸推拿治療，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌油膩類食物，避免過度勞累，適當(dāng)體育鍛煉，如果有其他不適癥狀及時(shí)醫(yī)院就診治療。
      

      最基本的方法是控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，單純依靠中藥可能不一定行，插電的腰帶是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，還是要增加主動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)的量去消耗脂肪，如果實(shí)在不行，也可以聯(lián)合藥物治療來減肥。
      
      以上是對(duì)“我肥胖，想減肥，有什么好的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的這種情況目前存在肥胖要想減肥的話一是多運(yùn)動(dòng)再就是要控制飲食，要堅(jiān)持不懈，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，騎自行車，也可以做仰臥起坐，飲食要控制，不要吃太飽了，特別是晚餐。