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小腿脂肪比較多請問怎么樣可以讓他瘦下來

女 | 23歲 2020-05-06 20:46:19 2人回復來自百色市

健康咨詢描述：小腿脂肪比較多每天堅持做20-30分鐘空中踩自行和側方抬腿有用嗎

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2020-05-06 20:49:37 我要投訴

你好，適當鍛煉，堅持下去會減肥的，控制自己的主食量，多活動有利于身體健康。多吃蔬菜水果類，慢慢減少主食量就行。注意休息，或者增加別的活動方式都行。貴在堅持。對自己有毅力

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2020-05-06 21:17:40 我要投訴

你好：要制定合理的運動方式和飲食方案。跑步、跳繩對于減小腿有一定的作用，它可以讓身體上的肌肉運動起來，從而燃燒小腿部分的脂肪。打籃球、跳高、騎自行車也可以對減小腿有一定的功效.