睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)想事情，睡不著
健康咨詢描述： 晚上睡眠質(zhì)量不好，閉眼就想怎么做東西，因?yàn)榘滋煲觯砩线€是不停的想，控制不住，睡著了在夢(mèng)里都不自覺(jué)的想，一整晚都翻來(lái)覆去的，這種情況要怎么辦
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
出現(xiàn)睡眠不足的情況發(fā)生一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應(yīng)該積極的到心理咨詢處進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好的個(gè)人心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的。
就是心態(tài)不好呀，我這是心理問(wèn)題嗎？那怎么治療
一定要進(jìn)行系統(tǒng)的進(jìn)行檢查，
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你的睡眠確實(shí)很不好，所以在睡覺(jué)之前不要胡思亂想，白天可以做一些有意義的事情，只要身體勞累了才容易入睡的，在睡前也不要玩手機(jī)，打游戲上網(wǎng)，可以喝一杯溫牛奶。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好。這種情況說(shuō)明你是很認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，要學(xué)會(huì)疏解精神壓力?？梢苑霉染S素調(diào)理2周，如果入睡困難，可以睡前服用復(fù)方棗仁膠囊試試。建議適量運(yùn)動(dòng)，飲食多樣化，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)想事情，睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你所述癥狀睡眠質(zhì)量不好原因很多，如情緒性疾病、疲勞過(guò)度、用腦過(guò)度、環(huán)境的噪雜以及重要的器質(zhì)性病
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議白天多活動(dòng)，參加文體活動(dòng)，增加抵抗力，午休時(shí)間不要太長(zhǎng)，合理安排工作，勞逸結(jié)合，晚上睡前不要用腦，不要太興奮，可洗溫水澡，泡腳，可服用安神補(bǔ)腦液
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
養(yǎng)心安神。本品用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。...[說(shuō)明書]
-
生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
