做事情感覺(jué)力不從心，不想動(dòng)

健康咨詢(xún)描述： 這五天就感覺(jué)很累，什么也不想干，沒(méi)有目標(biāo)，也不知道學(xué)習(xí)是為了什么，可能是因?yàn)槲疫@次考太差了，平常成績(jī)挺好的，要從全班第三掉到第六的節(jié)奏，我可能差幾分就上不了最好的高中了.明明知道這樣，還是漫無(wú)目的刷手機(jī)，搜索怎么提高專(zhuān)注力，咨詢(xún)這些問(wèn)題，都沒(méi)什么用.中考?jí)毫μ罅擞锌赡?可是以前我自制力很強(qiáng)啊，說(shuō)不看手機(jī)就不看手機(jī)，這幾天一刷就是一小時(shí)，以前還有負(fù)罪感，現(xiàn)在感覺(jué)無(wú)所謂。腦子也亂亂的，學(xué)不進(jìn)去，要崩潰了，好難過(guò)啊。一直調(diào)整不過(guò)來(lái)，有去跑步，去外面走走?？墒腔貋?lái)之后還是那個(gè)感覺(jué)，怎么辦啊我不想這樣