本人很瘦很瘦，想去慢跑鍛煉一下身體

男 | 17歲 2020-05-05 08:22:48 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述： 178cm，才107斤，我的手臂跟腿都是很瘦的，跑步會(huì)不會(huì)越跑越瘦。

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張衛(wèi)軍蘭溪市中醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 早泄,陽(yáng)痿,男性勃起功能障礙,前列腺炎,睡眠障礙, 幫助網(wǎng)友：29045

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2020-05-05 09:03:10 我要投訴

你1米78才107斤，那肯定是太瘦了。那想胖一點(diǎn)除了飲食要均衡。多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，包括吃各種瘦肉啊，牛肉、牛奶。第2個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，跑步會(huì)不會(huì)越跑越瘦？那肯定不會(huì)的啊，跑步以后你的肌肉會(huì)更有力，會(huì)更健碩，肯定不會(huì)越跑越瘦了。這個(gè)你放心，盡管去跑步。

2020-05-05 16:58 匿名追問(wèn)

可以是飯后去跑嗎醫(yī)生，一次可以跑多久，我一般都是慢跑

2020-05-05 16:59醫(yī)生回答：

飯后一小時(shí)以后再去跑步，跑半小時(shí)以上

2020-05-05 17:00 匿名追問(wèn)

嗯，跑完可以喝牛奶，在吃一點(diǎn)嗎

2020-05-05 17:01醫(yī)生回答：

當(dāng)然可以補(bǔ)充能量

2020-05-05 17:02 匿名追問(wèn)

好，感謝醫(yī)生

于海慶主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 結(jié)直腸癌,乳腺癌,直腸癌,膽結(jié)石,闌尾炎,內(nèi)痔,外幫助網(wǎng)友：8511稱(chēng)贊：1

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2020-05-05 08:29:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前提供的這種情況來(lái)看，你應(yīng)該是比較嚴(yán)重的瘦弱，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你身高178，體重107，你的體質(zhì)指數(shù)是16.89。正常體質(zhì)指數(shù)應(yīng)該是18-24，你屬于瘦弱型。建議你平時(shí)要注意多進(jìn)食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還要進(jìn)行鍛煉，使你的身體逐漸變得強(qiáng)壯起來(lái)。體育鍛煉減去的是脂肪，增加的肌肉，不會(huì)變得越來(lái)越瘦。希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，祝你生活愉快?

2020-05-05 08:31 匿名追問(wèn)

我跑了幾天然后我手臂感覺(jué)好像變小了但是變硬了一點(diǎn)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題吧醫(yī)生

2020-05-05 08:41醫(yī)生回答：

沒(méi)有問(wèn)題的，你感覺(jué)變硬，應(yīng)該是肌肉有所增加，變粗，這是正常的現(xiàn)象，不要過(guò)于擔(dān)心。

2020-05-05 08:42 匿名追問(wèn)

好，謝謝醫(yī)生