20歲就長時間便秘怎么辦

女 | 20歲 2020-05-04 23:45:53 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：從小學(xué)五六年級就有便秘，甚至有次廁所上不下來是去醫(yī)院的，我現(xiàn)在20歲，每天喝水大概800毫升，走路步數(shù)平均一萬步，水果也每天都吃，可是還是便秘嚴(yán)重，現(xiàn)在已經(jīng)大概四天沒有排便了，平常也是四五天才排便一次，每次坐在馬桶上很久都沒有想上的感覺，這種情況該怎么辦

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2022-11-08 14:39:13 我要投訴

你好，你的情況屬于習(xí)慣性便秘，屬于氣虛脾虛的原因?？梢苑弥谐伤幝樽尤释柚委?，可以潤腸通便。同時飲食上清淡一點，多吃點富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜，香菇，黑木耳，苦瓜，菠菜，白菜等。水果類的可以多吃點香蕉，蘋果，火龍果。不要吃辛辣刺激性的東西，不要喝酒。多喝水，同時可以自己經(jīng)常按摩按摩腹部，圍繞肚臍順時針揉肚子，促進胃腸蠕動。