最近睡眠質量不是很好

      一定要讓你家的小孩保持心情愉快，學會放松心情，不要給自己太大的心理壓力的，可以在睡前讓她喝杯溫牛奶，這樣有助于睡眠的，白天的時候多做一些有益的活動，每天要早起
      

      病情分析：
      根據您的情況來看，首先應該就是在疫情期間在家待的時間比較久，沒有什么外界的接觸。而且，可能學習也會比較累。
      指導意見：
      所以目前的情況的話，您可以給孩子先就診，檢查一下身體情況，看有沒有異常。然后就是讓孩子勞逸結合，每天可以適當的出門活動。