我睡眠不好，應(yīng)該怎么辦？
健康咨詢描述： 我睡眠不好，不能深度睡眠，總是醒，白天疲勞想睡覺。我失眠，多睡一會兒倒是也行，但是孩子早上六點就起床，白天不讓我睡覺，除了治失眠還能咋樣？再說了，失眠怎么治？是藥三分毒，我可不想吃藥。
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你所說的情況失眠，應(yīng)注意生活調(diào)理保持規(guī)律的作息時間，應(yīng)注意規(guī)律進餐，睡前不要過飽或空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。睡前3～4h避免劇烈運動，應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，積極地預(yù)防失眠。
我的作息很規(guī)律，沒啥不良習(xí)慣，就失眠了，我總是感覺年紀(jì)大了就失眠，防不勝防
有心情有關(guān)，平時應(yīng)注意放平心態(tài)，適當(dāng)運動鍛煉。
病情分析：
您的這種情況，如果失眠嚴(yán)重，身體不適感強烈，可用藥物調(diào)節(jié)，如谷維素和刺五加，不好轉(zhuǎn)交到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
指導(dǎo)意見：
日常要多喝溫?zé)崴Ｅ恢鴽?，預(yù)防感冒，進食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物。營養(yǎng)均衡豐富，避免精神緊張，保持心情放松避免勞累。作息規(guī)律。
我的作息很規(guī)律，沒啥不良習(xí)慣，就失眠了，我總是感覺年齡大了就失眠，防不勝防呀
和你說的有關(guān)，年齡大了，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂?？梢杂命c兒谷維素和刺5+調(diào)節(jié)一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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