減肥適合節(jié)食嘛？頑固體質(zhì)怎么減肥？

女 | 17歲 2020-05-01 15:07:09 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：自己已經(jīng)連續(xù)好幾天不吃早飯和中午飯并配合慢走了，但體重還是沒(méi)減，自己是頑固型體質(zhì)，脂肪怎么減都減不下去，最近有活動(dòng)需要瘦身，怎么快速減肥比較健康呢？

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康壽磊聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 重癥心臟病，冠心病，心律失常，休克，器官衰竭，不明幫助網(wǎng)友：43540

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2020-05-01 16:03:03 我要投訴

肥胖體質(zhì)的話，一方面和先天遺傳因素有關(guān)，另一方面和后天飲食缺少鍛煉等有關(guān)，建議你盡量節(jié)食，少吃過(guò)甜過(guò)于油膩的食物，可以補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，雞蛋清，另外要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

趙峰琴護(hù)師擅長(zhǎng): 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒幫助網(wǎng)友：36528稱(chēng)贊：35

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2020-05-01 15:10:17 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是氣滯血瘀導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你低鹽低脂清淡飲食，早午餐要正常吃，晚餐吃點(diǎn)水果蔬菜及粗糧，不吃油煎油炸食品及甜食，煮點(diǎn)紅豆薏米水喝除濕利尿。多做有氧運(yùn)動(dòng)。增加熱量的消耗，達(dá)到減肥目的。