便秘，失眠，小腹大外邁。
健康咨詢描述： 醫(yī)生早上好，本人已停經(jīng)，天天便秘，拉不出來，肛門會疼，而且經(jīng)常失眠，小肚外凸，請問:可不可以在睡前用生姜擦腳底板來緩解失眠和便秘？
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病情分析：
一般睡眠障礙的話，還是要考慮藥物的治療的，才能很好的解決問題的了。你可以考慮使用一些中成藥，相對的副作用小一些，可以使用一些安神補腦液看看的，另外白天要多運動，在配合藥物，是可以幫助改善的了，注意健康的生活作息習(xí)慣的養(yǎng)成。
指導(dǎo)意見：
中藥方劑一：生首烏，玉竹，大腹皮，青陳皮，生枳殼，烏藥，青橘葉。以上中藥水煎服用，每日一劑。此中藥方劑具有調(diào)氣暢中，和胃潤腸的功效。此方對腸燥失潤引起的便秘具有很好的療效。
中藥方劑二：黃芪，銀花，當(dāng)歸，白芍，麻仁，肉蓯蓉，厚樸，酒大黃，威靈仙。以上中藥水煎服用，每日一劑。此中藥方劑具有益氣養(yǎng)液，潤腸導(dǎo)滯的功效。此方對陰虛血燥引起的便秘具有很好的療效。
個人建議您這種情況找中醫(yī)看一看，適當(dāng)?shù)挠弥兴幷{(diào)理一下，中藥副作用也比較小，而且調(diào)理這一方面效果還是比較理想的，平時要注意調(diào)整好心態(tài)，飲食也要清淡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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