心里特別難受，很緊張

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人朋友進行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學會調整自己的心態(tài)，讓自己快樂起來。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，您心里特別難受，很緊張，感覺做什么都沒有意義，有時會莫名的發(fā)脾氣，哭泣，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導意見：
      建議您身心放松，樂觀心態(tài)，做好自我調節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運動，調整精神，增強體質，不開心的時候多向家人和朋友傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲等發(fā)泄不良情緒，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，屬于情緒低落，這主要與個人性格有著直接的關系?？磥韽耐昶鸬玫降年P愛就少，心理承受能力差，并且容易觸景生情，多愁善感，才導致自己被負面情緒纏繞，生活的不開心。
      指導意見：
      建議正確對待生活工作中的壓力，有經得起風吹浪打，經得起生活的考驗，面對所發(fā)生的事情，要轉變認知，要養(yǎng)成換位思考的習慣。并且克服自卑，樹立自信心，對任何事情不要過于敏感，多與正能量的人接觸，生活要有明確現(xiàn)實可行的目標，并積極的朝著這個目標去努力。
      
      以上是對“心里特別難受，很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！