開心不起來了，消沉，自卑，失眠

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受環(huán)境因素的影響。嚴重者可以合并有某些精神心理疾病，例如抑郁癥。另一方面可能與個性或者軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，加強與人溝通，嚴重者建議心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      經(jīng)常的情緒低落，不愿意和人交往，不愿意和您交流，處于這種狀態(tài)下，還有自殘行為傾向的話，你的抑郁情緒非常明顯
      指導意見：
      建議你去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，明確診斷，在積極的配合治療，這可能不是一般性的心理問題了，可能需要精神科醫(yī)生會診，藥物治療加心理治療了

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，不開心，消沉，自卑，失眠，厭食，壓力大。您缺乏自信，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。建立自信，不管做什么事，都要有自信，從小事做起，制定計劃目標，增強自信心，克服自卑心理，晉清淡，易消化，避免辛辣刺激性大的食物，營養(yǎng)均衡，豐富多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“開心不起來了，消沉，自卑，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！