男18歲，最近有點焦慮

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近有點焦慮的情況。
      指導意見：
      生活中給你幾點建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調(diào)整目標，不要追求完美，二、增加戶外運動，多接觸陽光，三，學會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康。五、多與家人朋友同學交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運動，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機，少上網(wǎng)……，八、練習自我放松訓練。

      病情分析：
      每一個人在面臨著生活的過程當中，有一個逐漸長大的過程，隨著接觸未來的生活事物的增多，一些煩惱也隨之而來
      指導意見：
      對于未來的一些事情，我們有時候不能夠力所能及的處理，就會產(chǎn)生這種焦躁不安的情緒反應，短時間之內(nèi)的焦慮或者應急反應有利于問題的解決，長期反復的這種焦慮，過度的擔心就成為一種思想負擔了，我們做好眼下的事情，和自己的生活環(huán)境相適應的事情即可