最近有點(diǎn)輕微焦慮，怎么回事

      你好，這位女士，從你描述的狀況來(lái)看的話，我覺(jué)得吃藥不吃藥各有各的好處，吃藥呢，可以比較快的減輕焦慮。那還有其他的方法呢是這樣的，第一個(gè)是邀請(qǐng)朋友今晚傾訴，傾訴出來(lái)，朋友幫助你想想辦法說(shuō)說(shuō)話，可能就是一種很好的緩解途徑。第二點(diǎn)都可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，增加新陳代謝。第三點(diǎn)的事去做自己愿意做的事情，高興做的事情，愛(ài)好做的事情，可以極大的緩解焦慮。第四點(diǎn)呢，就是要接納這種情緒，允許焦慮適度的存在，接納他而不抗拒他，慢慢的就可以消化掉。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況完全是心理因素造成的，只要克制自己不要胡思亂想，盡量調(diào)節(jié)好心情就沒(méi)事，多參加集體活動(dòng)，多出去散散心走走，總之不要分散注意力，不讓自己去胡思亂想就沒(méi)事

      最近發(fā)生了什么特別的事情嗎？輕微焦慮可以自己調(diào)節(jié)的啊，沒(méi)必要吃藥，每個(gè)人都會(huì)有焦慮的，而且有適當(dāng)?shù)慕箲]才會(huì)有做事進(jìn)步的動(dòng)力，輕度焦慮，胡思亂想，這也會(huì)時(shí)不時(shí)發(fā)生在許多人身上的。還是說(shuō)你的實(shí)際情況要比描述的嚴(yán)重？你可以網(wǎng)上搜一些放松催眠，冥想，或者正念的音頻，跟著進(jìn)行練習(xí)，可以很好的緩解焦慮情緒。別的也就是轉(zhuǎn)移注意力去調(diào)節(jié)自己的生活，多和親友交流，運(yùn)動(dòng)等。
      以上是對(duì)“最近有點(diǎn)輕微焦慮，怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！