心情不好很煩不知道怎么放松

      病情分析：
      你好！心情不好的時(shí)候越想會(huì)越煩惱的，需要找有興趣的事情來做轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見：
      比如唱歌聊天交友或者踢球跑步等等，出去健身也行，努力發(fā)泄一下自己的情緒，把煩惱暫時(shí)拋掉，人生到處都是坎兒，需要學(xué)會(huì)正確排難解憂的，開心也是一天煩惱也是一天，好好調(diào)整自己的心態(tài)，且行且珍惜，加油，祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在情況，心情不好很煩躁自己不能放松自己，可能是學(xué)習(xí)壓力或青春期情緒性格改變以及心理精神因素的原因，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)理自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，把心理事情傾訴出來，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多戶外參加集體性活動(dòng)，遇到事情多和家人朋友進(jìn)行溝通交流必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理，