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怎樣放松心情，怎樣才能放松心情

女 | 28歲 2019-12-14 21:16:55 2人回復(fù) 來自咸陽市

健康咨詢描述：怎樣才能放松心情，怎樣讓自己輕松快樂。怎樣才能不生氣焦慮

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2019-12-14 21:18:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，28歲女性出現(xiàn)心情不好。建議你可以通過寫日記，唱歌，跑步等分散注意力發(fā)泄自己的情緒，增強抵抗力，緩解焦慮，緩解不安，讓自己輕松快樂不焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意減少獨處時間，多參加集體活動。生活學(xué)習(xí)有目標(biāo)，有計劃，按照計劃每天做好當(dāng)天的內(nèi)容，讓自己的生活充實起來，努力提升自己的內(nèi)涵。

李兵山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院醫(yī)師擅長: 精神分裂癥,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,躁狂癥,人格障幫助網(wǎng)友：2684

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2019-12-14 21:19:47 我要投訴

      病情分析：
      這個情況樂由心生
      積極調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵
      生活中處處是快樂，也處處是磨練
      指導(dǎo)意見：
      1補充資料進(jìn)一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.心理治療
      3根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意進(jìn)一步個人調(diào)節(jié)為宜