生活總是不如意，容易陷入消極情緒，我該如何自救？

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒低落或者情緒不穩(wěn)定。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如生活壓力緊張或者受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感，缺乏自信。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)與人溝通，及時(shí)緩解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者建議心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己總是感覺(jué)生活不如意，什么倒霉事情都會(huì)和自己有關(guān)，羨慕嫉妒別人給自己精神過(guò)于壓抑的原因，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓放松自己內(nèi)心壓抑，其實(shí)家家有本難念的經(jīng)，別人家事情自己是感受不到的，只能親身體驗(yàn)自己家事情，希望你不要過(guò)于自卑自責(zé)，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，人和人是不能比較的，看看周?chē)蝗缱约旱挠星f(wàn)，應(yīng)該有自信心和勇氣，不要過(guò)于刻意考慮太多，需要想得開(kāi)放得下，