肥胖，172CM75kg12歲

      不算很胖，個子高，適當運動煅練，脾胃消化吸收好，不浪費糧食，自然界能量守恒的，終歸還是吃的多，卡路里過量，多吃蔬菜水果，少吃米粉饅頭少吃肉，禁食辛辣刺激油膩
      

      12歲正是生長發(fā)育期，不建議不吃飯過度的饑餓減肥法，這種情況一般與遺傳有關(guān)，但是只要后天適當?shù)倪\動加合理的飲食，是可以使體重恢復(fù)在正常范圍內(nèi)建議每天做一個小時或者是45分鐘的有氧運動，同時避免暴飲暴食，每餐建議八分飽為宜，同時避免兩餐之間吃小食品，少喝碳酸飲料，睡覺前兩小時之前不要吃任何食物，少吃油炸食品。