焦慮怎么辦，胡思亂想睡不著

      這種情況首先要積極抗焦慮治療，需要到心理科就診，選用?？频乃幬?，平時要調(diào)整好心態(tài)，放松心情，避免精神緊張焦慮，心事不要太重，保持陽光心態(tài)，堅持鍛煉，每天晚上不要使用興奮性的東西，包括煙酒茶，咖啡可樂等，飲食要規(guī)律。面對疾病，要有正確的認識，樹立自信心，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，既然你心理上已經(jīng)很清楚自己是焦慮癥，那就應當?shù)疆數(shù)鼐裥l(wèi)生中心找專家進行系統(tǒng)治療，首先要解決的是睡眠問題，睡眠問題解決了，基本上焦慮癥治療好了一大部分，然后配合服用中成藥，安神溫膽丸。各種癥狀消失以后，在專家指導下減藥。必須進行系統(tǒng)治療，不要自己亂吃藥物。