想要瘦到，100斤左右

      病情分析：
      您好！您的有氧運動強度和情況需要描述得更清楚些，從小胖不代表您以后不可以改變，只要有恒心！
      指導意見：
      建議您把時間拉長一些，比如跑步，大半個小時效果更好，還有要控制飲食！不要被高熱量的食物誘惑哦！
      

      病情分析：
      您的體重與身高來說，確實有點超標的了，您的這種體型，想瘦下來是挺有難度的。
      指導意見：
      有氧運動，這是一方面，關鍵要控制飲食，這是最基本的，也是最重要的，先從低脂飲食開始，至于能夠減掉多少，看運氣。
      
      以上是對“想要瘦到，100斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！