一個(gè)面包脂肪含百分之二十六

      指導(dǎo)意見：
      你好，吃太多面包是容易發(fā)胖的，不要吃太多碳水化合物，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      那么面包的話一天吃四五個(gè)呢還是比較多的，因?yàn)槔锩娌还馐悄阏f的含脂肪，另外還有很多淀粉，糖。有的面包還有奶油。這些都可能增加體重的。
      指導(dǎo)意見：
      那么每天吃一個(gè)面包，另外的話其他的主食還是要吃一些的。主食的量比平時(shí)減少1/3~1/4就可以了，多吃點(diǎn)綠葉蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)瘦肉，不要吃一些蛋糕甜點(diǎn)之類的。最主要的是還要加強(qiáng)鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)量至少保持一個(gè)小時(shí)以上。身上要有微微出汗的情況，這樣鍛煉才有效果，能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定能瘦一些。
      以上是對(duì)“一個(gè)面包脂肪含百分之二十六”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！