我好想哭啊我該怎么辦啊

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些正能量的事物，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極向上的熱情去面對(duì)生活。
      

      病情分析：
      如果自己很想哭，內(nèi)心感覺(jué)到很痛苦，又壓抑的話，那就痛痛快快的哭出來(lái)，合理的表達(dá)自己的情緒和傷感
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以允許自己哭，允許自己痛痛快快地哭，哭也是一種宣泄，一種比較大，越壓抑越難受，哭痛快樂(lè)哭完了，用清水洗把臉，然后自己精神一下
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，哭泣，控制不了，不開(kāi)心，前任和自己復(fù)合了，但是還是開(kāi)心不了，您存在情緒控制障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，不開(kāi)心的時(shí)候，可向朋友傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，大聲哭泣等發(fā)泄不良情緒，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，美食，逛街等轉(zhuǎn)移注意力，作息時(shí)間要規(guī)律，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“我好想哭啊我該怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！