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2020-04-14 09:03:46 我要投訴
引起失眠的原因有很多，心理壓力過大，疾病以及植物神經(jīng)紊亂，目前還是建議你適當?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，盡量不要熬夜，平時睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解癥狀，可以服用一些養(yǎng)血安神營養(yǎng)神經(jīng)藥物進行緩解。
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2020-04-14 08:59:31 我要投訴
你好，這個年齡階段，一般只要每天的睡眠時間不低于7小時左右還是可以滿足身體的需求的，若低于這個時間，則會影響到身體健康，影響到學習工作效率。若出現(xiàn)失眠的情況，則需要及時的進行適當對癥治療，首先需要避免熬夜，避免過度緊張焦慮，同時注意適當加強鍛煉，情況比較嚴重時，可以選擇使用助眠藥物。
2020-04-23 16:35
ask92926758mt
追問
我這個就愛緊張怎么辦
2020-04-24 07:58醫(yī)生回答：
緊張這種情況主要還是需要自我的心理調(diào)節(jié)，注意適當?shù)亩鄥⒓蛹w活動，多參與社交，可以起到有效的調(diào)理效果。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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