有點失眠晚上10或11點睡，凌晨6點就醒了

男 | 22歲 2020-04-13 17:57:35 3人回復來自未知

健康咨詢描述：用了網上買的薰衣草噴霧反而更睡不著了怎么回事

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2020-04-14 09:03:46 我要投訴

引起失眠的原因有很多，心理壓力過大，疾病以及植物神經紊亂，目前還是建議你適當的放松心情，不要壓力過大，盡量不要熬夜，平時睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解癥狀，可以服用一些養(yǎng)血安神營養(yǎng)神經藥物進行緩解。

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2020-04-14 08:59:31 我要投訴

你好，這個年齡階段，一般只要每天的睡眠時間不低于7小時左右還是可以滿足身體的需求的，若低于這個時間，則會影響到身體健康，影響到學習工作效率。若出現(xiàn)失眠的情況，則需要及時的進行適當對癥治療，首先需要避免熬夜，避免過度緊張焦慮，同時注意適當加強鍛煉，情況比較嚴重時，可以選擇使用助眠藥物。

2020-04-23 16:35 ask92926758mt 追問

我這個就愛緊張怎么辦

2020-04-24 07:58醫(yī)生回答：

緊張這種情況主要還是需要自我的心理調節(jié)，注意適當的多參加集體活動，多參與社交，可以起到有效的調理效果。

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2020-04-14 08:59:45 我要投訴

      病情分析：
      很高興為你服務，自訴既往有失眠史，用了薰衣草噴霧后更失眠，擔心自己病情
      指導意見：
      既往有失眠史，用了薰衣草噴霧后更失眠，擔心自己病情，你不要過份擔心，失眠要考自身調解的，與薰衣草噴霧沒有關系的

      以上是對“有點失眠晚上10或11點睡，凌晨6點就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！