情緒困擾，如何走出來陰影，自己可以清醒一點(diǎn)不被困擾
健康咨詢描述： 我發(fā)現(xiàn)今天自己又被自己的母親所影響了，而且整個(gè)下午情緒都持續(xù)不好。原因是今天中午吃飯，我媽媽又說人家誰誰的未來兒媳婦自己買了一套樓房，可不是個(gè)簡(jiǎn)單人物。可是她自己也知道她所說的這個(gè)人的兒子就是一個(gè)特別老實(shí)而且還是一腳喘不出來一個(gè)屁的那種人，他的家庭條件也一般般，自己用腳指頭想想他未來兒媳婦也條件好不到哪里去。還有人家只是想吹牛炫耀一下自己未來兒媳婦，我媽就真以為人家兒媳婦怎樣怎樣了，腦子好像長(zhǎng)在別人頭上，別人說啥就是啥，都不自己想想，老是糊里糊涂。再說人家未來兒媳婦有樓房和我媽有毛線關(guān)系，有必要說出來和我嗎？還那樣當(dāng)真。我一下子就炸毛了，因?yàn)樗綍r(shí)老是一說話就讓人不知道怎么回事就很想發(fā)飆。平時(shí)我也就說說她完事了。今天我沒說她，可是自己一下午心情持續(xù)低落。覺得如果我罵她一頓我就心情好了。我自己也不知道自己什么心情。就覺得好難受好難受。我覺得自己也有病了似的。面對(duì)這樣一個(gè)一說話就讓你炸毛的媽媽，一個(gè)一無是處的媽，我真的好崩潰，好想罵她。為什么那么糊涂??！為什么不能正常一點(diǎn)。我自己都好自卑好自卑，因?yàn)樗俏业囊徊糠?，一想到這個(gè)我更加痛苦難受自卑了，甚至不想活了。我好像也有病了吧，一下午這樣。
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像這種情況我覺著你個(gè)人的心里也是有問題的，不管你母親說什么，你自己要學(xué)會(huì)甄別真?zhèn)巍２灰芩那榫w的影響，也不要受他的語言的影響，自己有自己的判斷，學(xué)會(huì)接納自己，做好自己該做的事情就可以了，你也不能說你的母親一無是處。學(xué)會(huì)與自己的母親很好的溝通交流，遇到問題換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，沒有必要去生氣，更沒有必要影響自己的情緒，你可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。
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你和你媽的生活環(huán)境成長(zhǎng)環(huán)境不一樣，教育背景也不同，產(chǎn)生不同的認(rèn)知認(rèn)識(shí)水平不奇怪。因?yàn)樗悄赣H，你期待期望她有更高的生活水準(zhǔn)，認(rèn)識(shí)水平。但是那只是你所期待的。她就是她，也許柴米油鹽就是她的生活，房子就是她的生活目標(biāo)。而你不一樣。產(chǎn)生沖突。家是一個(gè)講情的地方，講理講不通。多想想，愛，包容，感恩，知足。相信你的情緒會(huì)有所改變！
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如果只是短期向這樣的話，這個(gè)沒有關(guān)系，自己置于調(diào)整，還達(dá)不到疾病的程度。如果長(zhǎng)期都是像這種狀態(tài)，那我們要注意會(huì)不會(huì)有焦慮或者是抑郁的情緒。焦慮抑郁，屬于精神科的疾病，要到精神科就診。
以上是對(duì)“情緒困擾，如何走出來陰影，自己可以清醒一點(diǎn)不被困擾”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面的精神心理因素有關(guān)，例如容易受家庭等環(huán)境因素的影響。另一方面是與個(gè)性有關(guān)。要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重的需要及時(shí)就診。
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