12歲了才一米四五怎樣可以快速長

      你好，根據(jù)您提供的提問：想明確未來的生長空間有多少，需要看你骨齡和骨骺的情況。建議你到高級別醫(yī)院查一下骨齡和骨骺情況，根據(jù)檢查結(jié)果才能判斷還有多少生長空間，平時注意飲食均衡，營養(yǎng)豐富，適量運(yùn)動，充足的睡眠休息。
      

      病情分析：
      根據(jù)兒童的生長發(fā)育規(guī)律，12歲的男孩平均身高在151~152之間，平均體重在40~43公斤之間。你的身高145，低于平均水平，屬于正常范圍內(nèi)的偏矮水平。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食均衡，飲食多樣化，多吃些高蛋白的食物，如肉蛋奶魚蝦，當(dāng)然蔬菜水果不能少，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及心情舒暢是身高增長的基礎(chǔ)，必要時拍骨齡片看一下。
      

      病情分析：
      身高遺傳因素跟后天因素都有關(guān)系，這個年齡小男孩有的還沒正式生長
      指導(dǎo)意見：
      您可以多吃蔬菜水果，多運(yùn)動，多吃牛肉，喝奶，這樣應(yīng)該會促進(jìn)生長，運(yùn)動是必不可少的
      
      以上是對“12歲了才一米四五怎樣可以快速長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！