不能快速入睡，經(jīng)常熬夜。

      引起失眠原因有很多壓力過大，植物神經(jīng)紊亂，經(jīng)常熬夜，還是建議平時(shí)一定要規(guī)律睡眠，不要熬夜，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶，等有助于緩解睡眠，也可以聽一些舒緩的音樂，平時(shí)服用一些養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解。
      

      不能快速入眠，經(jīng)常熬夜，還是建議你調(diào)整作息規(guī)律，盡量少熬夜，長(zhǎng)期下去有害身體健康，平時(shí)建議睡覺前喝一杯熱牛奶，以及聽一些舒緩的音樂，也有助于睡眠，平時(shí)多鍛煉身體提高抵抗力，可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解。
      

      你好，失眠想快速入睡是個(gè)很困難的問題，因?yàn)槟惚旧淼玫氖鞘?，如果能快速入睡就不是失眠了。就是說首先得分析為什么不能馬上入睡，我們正常人的睡眠潛伏期是30分鐘以內(nèi)，睡得最快的人可能大概在5分鐘左右，但是要短于5分鐘，又屬于不正常了?？焖偃胨紫?，就是說不能腦子里面會(huì)想太多的事情，煩躁焦慮，白天的事情腦子里像過電影一樣，這樣肯定會(huì)影響入睡。第二個(gè)，就是睡前不能從事一些興奮性的活動(dòng)，不能喝興奮性的飲料，看興奮性的電影、電視劇或書籍，也不能聽激烈的音樂。睡前盡量要心平氣和，不要吃大量的東西，睡眠之前2小時(shí)，盡量不要喝太多的水，入睡之前去廁所排空小便，這樣的話可能能夠幫助你盡快入睡。另外，睡前喝上點(diǎn)牛奶，少量牛奶可能對(duì)入睡也是有幫助的。
      
      以上是對(duì)“不能快速入睡，經(jīng)常熬夜?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您輸入的信息應(yīng)該是個(gè)上小學(xué)五年級(jí)的孩子，您最近遇到了什么不開心的事了嗎？可以把這種不愉快跟家人聊聊，尋求家人的幫助。
      指導(dǎo)意見：
      不要緊張，上完網(wǎng)課后可以做自己想做的事，轉(zhuǎn)移一下注意力，參加力所能及的體育鍛煉提高機(jī)體免疫力，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看緊張刺激的影視劇。
      

      病情分析：
      你好，看到你描述的情況，不能快速入睡，經(jīng)帶熬夜睡眠差。
      指導(dǎo)意見：
      首先要有嚴(yán)格的作息時(shí)間，晚上睡前半小時(shí)不玩手機(jī)，不看電視，白天不喝影響睡眠的運(yùn)動(dòng)性飲料，白天適量體育活動(dòng)，減少白天睡眠，把生物鐘調(diào)整過來。