月經(jīng)期間怎么減肥？可以做那些運(yùn)動(dòng)

      孕期期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議在這個(gè)階段盲目減肥?？梢赃M(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有散步，瑜伽等等，在飲食上多加注意，少吃油膩的難消化的食物，還有甜食，對(duì)控制體重會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      一般都不建議在月經(jīng)期進(jìn)行減肥的，雖然有許多文獻(xiàn)上說(shuō)近期減肥會(huì)事半功倍，但是女性月經(jīng)期一定不要?jiǎng)诶?，不要做大幅度的運(yùn)動(dòng)?？梢造o坐，也不建議拉伸。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      月經(jīng)期最好是要注意休息的，不要著涼，不要?jiǎng)诶?，不要吃辛辣刺激性的食物，如果減肥，也不用每天都鍛煉的，月經(jīng)期間最好還是靜養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“月經(jīng)期間怎么減肥？可以做那些運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在減肥期間，月經(jīng)期間的話可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的，如跳廣場(chǎng)舞，走步，打羽毛球等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議月經(jīng)期注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。多喝熱水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意腹部保暖，不要吃生的涼的辛辣刺激性的食物，注意保持會(huì)陰部清潔。可以打羽毛球，做健身操，跑步等運(yùn)動(dòng)，只要不感覺(jué)到勞累就可以。