心情焦慮，已經(jīng)連續(xù)失眠一個(gè)星期了
健康咨詢描述： 我是復(fù)讀生，知道高考快來臨，心情很焦慮，而且已經(jīng)失眠一個(gè)星期了，每天晚上眼睛疲累，可是一躺下腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)，幾乎要到凌晨一點(diǎn)多頭暈?zāi)X脹才能睡著，并且早上八點(diǎn)左右就醒來了，然后一整天都特別清醒，沒有一點(diǎn)困意，除了眼睛疲勞，怎么辦
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病情分析：
你好。從睡眠時(shí)間上看一夜七個(gè)小時(shí)左右，差不多也夠了。只要第二天清醒學(xué)習(xí)效率不受影響即可。你的情況主要是因?yàn)樽约哼^度焦慮緊張所致，希望能多自我調(diào)節(jié)放松一下。這樣睡眠才能改善。
指導(dǎo)意見：
目前現(xiàn)有的改善睡眠的藥物容易引起第二天嗜睡，頭暈等不良反應(yīng)，所以除非必要一般不宜學(xué)生使用。平時(shí)白天適當(dāng)抽搐30分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行一下運(yùn)動鍛煉，這樣有助于改善睡眠。睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)避免再學(xué)習(xí)。
我還覺得右邊肋骨靠下經(jīng)常疼，連呼吸都疼，又是為什么呢
那你晨起后空腹去做彩超看一下有無膽囊炎，膽囊結(jié)石等情況。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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