膽小害怕不敢自己一個人睡覺怕黑

      目前存在一定的緊張焦慮，恐懼情緒，會影響到睡眠質量。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性有關。青春期青少年處于心身發(fā)育時期，人格發(fā)育不夠成熟。需要調整心態(tài)，增強自信心，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      給您描述的問題，失眠，膽小，害怕，胡思亂想，不敢一個人睡覺，怕黑。建議您做好自我調解。
      指導意見：
      建您可以做一些感興趣的事情，轉移注意力，多交朋友，多和膽大的朋友在一起交流溝通，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，減少白天睡眠時間，晚上睡覺的時候可用定時臺燈，睡著了，自動關閉。
      

      你好，整體來看是一種恐懼癥的特征，就是害怕不干凈的東西，怕黑，不敢關燈睡覺。不知道你是否受到過驚嚇，在受到驚嚇之后是否得到了及時的安慰。其實只要你堅持科學的世界觀，那么對于這些現(xiàn)象的認識，會提高的一個更理性的層面，平時在生活中記得給自己一些挑戰(zhàn)，可以把自己喜歡的偶像英雄，他們的藝術照或者生活照，掛在自己臥室的墻面上，用來激勵自己，鼓勵自己，相信自己，你可以走出困境，祝你健康。
      
      以上是對“膽小害怕不敢自己一個人睡覺怕黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！