長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，每晚很晚入睡，易醒。

      失眠多和精神生活壓力大有病的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)姆潘蓽p壓，必要的時(shí)候應(yīng)用調(diào)整神經(jīng)，鎮(zhèn)靜催眠的藥物，對(duì)癥治療，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松運(yùn)動(dòng)。不要有太大的思想壓力。
      

      那你的工作也不是很累，不容易睡得著，白天可以多鍛煉身體，去外面跳跳廣場(chǎng)舞，做做家務(wù)，都對(duì)你的睡眠有好處。你在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠的改善。
      

      您這個(gè)可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，白天不睡覺(jué)，白天要積極鍛煉身體，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，也可以喝安神補(bǔ)腦液，可以吃百樂(lè)眠的藥物，學(xué)會(huì)自我情緒管理
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，每晚很晚入睡，易醒?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，會(huì)影響人體的健康，并且氣色會(huì)不是很好，有些神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況還是建議看一下中醫(yī)，辨證施治進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)思慮不要過(guò)重，適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。