15歲男節(jié)食70天了想恢復飲食
健康咨詢描述： 我15歲，男，一米七多點，140斤到現(xiàn)在120斤用了兩個月，，晚飯不吃加上運動，，但是現(xiàn)在想恢復三餐了，又害怕胖回去，我到底該怎么辦啊
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減肥需要持之以恒，但是也不建議晚飯不吃，這種減肥是不科學的，長時間會導致胃腸功能紊亂，建議恢復正常飲食，但是一日三餐堅持七分飽即可，同時避免吃油炸食品，過油膩的食物，避免喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果，同時配合有氧運動。
你好，建議你適當?shù)娘嬍?，配合運動，不吃晚餐時間久可能會對你的胃部造成一定的負擔，晚餐可以選擇一些低熱量的食品，適當增加一些晚上的運動量消耗掉晚餐的攝入熱量，這樣就不用過于擔心反彈的問題。祝你早日減肥成功，并能很好的維持住好身材。
病情分析：
現(xiàn)在你這種情況可以恢復一日三餐了，但是晚上不要吃高熱量的油膩的食物
指導意見：
平時還需要在飲食上條理，盡量少食多餐，然后多吃蔬菜水果，每天晚上可以喝一碗粥，然后吃點水果之類的，不要吃面食，因為吃面食就容易長胖
以上是對“15歲男節(jié)食70天了想恢復飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我是早飯和午飯吃，早飯吃一個面包一個雞蛋一袋酸奶，中午就是吃米飯，吃到飽，就是晚上不吃，晚飯是不是要先吃一段時間流食，然后慢慢變成蔬菜什么的啊
晚上只要吃點清淡的食物，然后喝點粥之類的，再多吃點蔬菜水果就可以
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