過(guò)度節(jié)食后如何恢復(fù)飲食

      靠節(jié)食減肥很傷身，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致厭食。建議你保持均衡飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)保持體重，必須注意少吃多餐，每餐七分飽，少吃油脂類的食物。同時(shí)盡量少吃一些零食，這樣才能慢慢恢復(fù)正常的。若是減肥，應(yīng)該選擇正確健康的方法。
      

      病情分析：
      你好，你最好是不要過(guò)度節(jié)食而減肥，平時(shí)按正常吃飯就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物，可以多吃一些粗纖維，監(jiān)測(cè)體重變化情況，避免因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食影響您的身體健康，黑夜可以少吃或者是不吃
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你問(wèn)過(guò)度節(jié)食后如何恢復(fù)飲食？前兩周午飯晚飯都沒(méi)有吃。
      指導(dǎo)意見：
      你好，過(guò)度節(jié)食容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，不暴飲暴食，可以避免油炸及甜食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，游泳都可以的。
      
      以上是對(duì)“過(guò)度節(jié)食后如何恢復(fù)飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，過(guò)度節(jié)食僅持續(xù)兩周，應(yīng)該不會(huì)使人產(chǎn)生厭食，而患上厭食癥，只需要慢慢恢復(fù)正常飲食就行。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食一定要以清淡為主，勿食油膩食物，而且少量多餐，剛開始最好喝一些小米粥之類，同時(shí)，還應(yīng)堅(jiān)持戶外運(yùn)功，加強(qiáng)機(jī)體抵抗力，慢慢恢復(fù)正常飲食。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的年齡還不適合刻意的去減肥的，可以通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食后恢復(fù)飲食需要循序漸進(jìn)的加，先從清淡飲食開始，多吃蔬菜水果，要營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)。