經(jīng)常莫名其妙的害怕，睡眠不足每天四個小時左右

      你好！睡眠質(zhì)量不佳與焦慮情緒有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時適當(dāng)服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，日常需放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。

      病情分析：平時如果作息不規(guī)律的話要及時調(diào)整過來,適當(dāng)做點體育鍛煉有助睡眠,用藥方面可以吃點中成藥,百樂眠，試著調(diào)整自己的作息時間,規(guī)律點,你很年輕,應(yīng)該是可以改善的。
      

      病情分析：恐懼緊張，睡眠障礙，記憶力減退，頭暈頭昏?？紤]是神經(jīng)官能癥，神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見舉措：放松心情，適當(dāng)運動鍛煉，自我調(diào)節(jié)，不要過分緊張，睡前喝一杯熱牛奶用熱水泡泡腳，促進睡眠。
      
      以上是對“經(jīng)常莫名其妙的害怕，睡眠不足每天四個小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！