產(chǎn)后一年，自我感覺好像有了抑郁癥。

      根據(jù)你描述的情況看你目前確實存在著一定的精神心理問題?？赡芘c你的性格有關(guān)系，要學(xué)會與自己的家人溝通交流，遇到問題要冷靜理性的去處理，換個角度去考慮，學(xué)會認可自己的選擇。你去百度上搜sc2590，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以知道你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。

      病情分析：
      這個情況需要進一步就診
      疫情期間就診不便可以積極尋求網(wǎng)上預(yù)診
      確診后進一步咨詢治療建議
      指導(dǎo)意見：
      1.補充資料進一步精神心理科系統(tǒng)診療
      2.就產(chǎn)后抑郁進一步界定與解析
      3.根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意個人調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您一個人帶孩子，感覺沒人理解，很委屈，失眠等，您是由于生活壓力太大，引起的負面情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞等轉(zhuǎn)移注意力，平時多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓力，壓抑和煩惱，不開心的時候要學(xué)會向朋友和家人傾訴，不要憋在心里?？傻绞彝饪諘绲牡胤剑吒枰磺?，大聲呼喊，大聲哭泣等發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，減少白天睡眠時間。
      
      以上是對“產(chǎn)后一年，自我感覺好像有了抑郁癥?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！