自我感覺有輕微抑郁癥隱藏的孤獨

      根據你敘述的情況看，你這種情況多數是因為成長經歷導致的，因為你小的時候父母經常的吵架會造成你焦慮不安，并且伴有一些自卑沒有安全感。像這種情況最好能去當地的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，做心理治療，作為你自己每當有這些感覺的時候，一定要找一些其他的事情去做來轉移一下注意力。平時多培養(yǎng)些興趣愛好，遇到問題要換個角度去考慮，對自己多些鼓勵和認可，學會順其自然的去生活。

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導意見：
      1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作或者學習做的不稱心會打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\動，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現，然后想辦法擺脫它；.6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。
      指導意見：
      建議：學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。祝您早日康復，健康快樂！
      以上是對“自我感覺有輕微抑郁癥隱藏的孤獨”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，主要是父母吵架對你產生了心理影響，要到醫(yī)院治療才可以。
      指導意見：
      建議：你最好是和媽媽交流一下，叫他們不要再吵架了，另外到大醫(yī)院的心理門診看看，然后有針對性的進行治療。