練硬拉沒熱身充分，傷到腰了

      這個主要還是說和您出現(xiàn)的這個拉傷的可能性相對來說還是比較偏大一些的，如果可以的話我建議你還是要看一下，有針對性地給他做一下這方面的調(diào)整和治療的方式，然后先熱敷或者是按摩來看一下。
      

      病情分析：
      扭到腰以后首先一定要休息，臥床休息也可以貼點(diǎn)膏藥，做做熱敷。如果短時間內(nèi)不能緩解，建議去醫(yī)院檢查下。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)榕さ窖?，有些是因?yàn)榧∪猓幸恍┛赡苁且驗(yàn)樽甸g盤的突出。如果是單純的腰肌扭傷，可以貼點(diǎn)膏藥，按摩按摩都可以緩解。