減肥兩個月時間，一天瘦八兩，正常嗎？

      這個正常的，不需要擔心，清淡易消化均衡營養(yǎng)飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，適當體育鍛煉增強體質(zhì)，必要的話還需要考慮醫(yī)院就診，針灸推拿治療，考慮專業(yè)人士指導飲食及鍛煉來控制體重。

      由于你近期運動量增加的，所以體重下降比較快?？梢园堰\動量調(diào)到一天一小時以內(nèi)即可，不需要過大運動量，同時在飲食上適當?shù)目刂?，少吃油膩食物，不要吃小食品，兩餐之間不要吃任何食物，多吃蔬菜水果，七分飽保持住這種情況就可以使體重能夠均勻的進行下降。

      你好，一般如果采取健康的方式減肥，大概每個月減重3~8斤是比較正常的，但是一定要注意減肥過程中可能會出現(xiàn)反彈情況，特別是通過節(jié)食減肥，平時要注意控制飲食適當運動，這種方法才能夠幫助自己更好的減肥，減肥需要循序漸進，最好不要過于著急。
      以上是對“減肥兩個月時間，一天瘦八兩，正常嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種減肥方法挺好的。減肥本身就是循序漸進的過程，平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。

      病情分析：
      你堅持的挺好，關鍵是長期堅持下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則體重很容易反彈。另外注意稱重
      指導意見：
      最好是每天早晨空腹，上完廁所，同一個體重秤秤體重，否則有誤差，會導致體重波動。體重控制要以飲食控制為主，運動為輔