暴食了一頓，胖了六兩

男 | 20歲 2020-03-30 08:29:34 2人回復(fù) 來(lái)自安陽(yáng)市

健康咨詢描述：最近在減肥，兩個(gè)月了，昨天中午暴食了一頓，，平時(shí)都是吃一碗米飯，吃菜到飽，昨天吃了三碗米飯，一整盤雞胸肉，，吃撐了，到了晚上肚子還撐，晚飯就吃了一個(gè)水煮紅薯，今天只重了六兩，這幾天打算正常飲食了，聽(tīng)說(shuō)欺騙餐就是高碳水高蛋白，我這六兩重的正常嗎？是不是正常飲食幾天就掉回來(lái)了

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2020-03-30 08:37:50 我要投訴

減肥忌暴飲暴食，同時(shí)每餐建議定時(shí)定量，同時(shí)配合適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能真正的起到減肥的作用。偶爾一頓的暴飲暴食增加了6兩這種情況也不必?fù)?dān)心，這6兩不都是脂肪，食物以及水分同時(shí)以后規(guī)律飲食即可。

2020-03-30 08:57 ask92906380h7 追問(wèn)

我這六兩正常嗎，，他們很多人說(shuō)暴食一頓應(yīng)該重一到兩磅的，接下來(lái)我正常飲食體重會(huì)掉回來(lái)嗎？

2020-03-30 09:03醫(yī)生回答：

正常的，同時(shí)稱也許有一定的誤差，建議你接下來(lái)規(guī)律飲食，體重就會(huì)降下來(lái)。

2020-03-30 09:05 ask92906380h7 追問(wèn)

好的，謝謝，接下來(lái)我會(huì)正常飲食加運(yùn)動(dòng)的

2020-03-30 09:05醫(yī)生回答：

你好，好的，不客氣！

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2020-03-30 08:33:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，最近在減肥，昨天中午暴食了一頓，而且吃的還多，但是體重增加了6兩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)如果繼續(xù)按原先減肥的方式方法飲食，這一頓暴食不會(huì)對(duì)體重造成多大的影響。最主要的還是運(yùn)動(dòng)，如果增加運(yùn)動(dòng)量，把昨天的一頓需要消耗的熱量消耗掉。平時(shí)不要間斷運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，減肥才有效果

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