勿哭，勿怒，一句話都會感覺到自己很委屈。

      你這種情況屬于情緒控制障礙。你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，自己要多培養(yǎng)些興趣愛好，每當出現(xiàn)這些情緒波動的時候，就找一些別的事情去做，平復(fù)一下，比方說你聽聽舒緩的輕音樂?；蛘呤棺约红o下來坐在一個地方休息一下，你也可以去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生對癥治療。
      

      病情分析：
      通過你的表述來看，你的情緒，抑郁和焦慮的情緒都有。我們長期壓抑自己的情緒，就會出現(xiàn)這樣的委屈，應(yīng)用易哭的現(xiàn)象。具體的原因要仔細的去分析，比如成長環(huán)境和后期的我們自己的人格特質(zhì)等等。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。