心里老是會特別喪，老是想放棄自己

      病情分析：
      你好，你的問題現(xiàn)在看以心境低落，悲觀厭世，自卑，獨處，恐懼，悲觀厭世，自責(zé)自罪等癥狀為主，這是抑郁表現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      目前來說，你的癥狀比較嚴(yán)重而且有加重趨勢，所以我建議最好還是醫(yī)院精神心理科面診檢查治療，選擇藥物治療或者加心理治療，這樣的方案比較好。另外就是平時提高自信心，多運動，培養(yǎng)興趣愛好，勞逸結(jié)合調(diào)節(jié)心情。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，堅持調(diào)節(jié)會好起來的。
      

      病情分析：
      抑郁有以下六個主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續(xù)至少兩周以上。
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      
      以上是對“心里老是會特別喪，老是想放棄自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不知道發(fā)生了什么事情?讓你如此退縮，情緒低落，生活的興趣下降，記得平常心去面對，保持樂觀的心態(tài)，遇到煩惱或者壓力的時候，記得學(xué)著傾訴和釋放，避免負(fù)面情緒的累積，持續(xù)得不到改善的話，建議看心理科，排除下抑郁發(fā)作的可能性，以便得到規(guī)范的治療和幫助，祝你健康快樂。